文章來源 陳醫師
你腎虛了嗎？ 你常莫名的腰痠背痛嗎？你經常感覺疲勞嗎？你半夜常常要爬起來 上廁所很多次嗎？你是不是感覺永遠睡不飽？你性事不興不孕嗎？
“腎虛”這兩個字相信大家都不陌生，尤其對男性來說，這更是個敏感又不好意思說出口的字眼。首先要明白，中醫裡的腎與西醫的腎功能有很多相似的地方，好比水分的代謝、骨骼的健康等等；但在中醫的理論體系裡，腎較廣泛的又包含了“生殖”，以及人體能量的 儲存與運用的概念。
腎，又主先天的生長發育，將一顆豆子掰開後，有沒有發現跟我們的兩個腎臟很像？而豆子裡蘊含的能量，就好比是腎主先天生長發育的能量。 所以腎虛到底是怎樣的一個概念？ 簡單來說就是人體在腎臟能量的 功能出現了障礙！而這個障礙在不同年齡層，會展現出不一樣的問 題。幼童到青少年會呈現在生長發育上的遲緩；青壯年往往呈現的 是生殖泌尿內分泌上的問題；而到了中老年往往是在腰膝、遺尿， 以及寒熱感受上更為明顯。
腎既然能比喻為一個能量庫或是你手機的電池，那它受損的原因就 更能明白了。那就是過度損耗或者是補充不當，都會造成問題。以下是幾個常見最容易發生的狀況：
1. 你常熬夜睡眠不足嗎？ 所謂“陽升陰降”，就是白天的時候能量生發，而到晚上時會重 新回歸庫存。所以如果你是經常性的夜貓子晚上不休息的話， 那能量庫存就會慢慢下滑，這就好像你的手機充電時間不足。
2. 你是否勞欲過度？ 過勞欲就好比一次使用過大的能量，而最常見的就是工作太勞 累或是房事過度。試想，如果長期將手機電池大量以及快速的 釋放，對電池的壽命是否會有影響？
3. 你的飲食是否不當？ 例如過油、過鹹、營養不均。 中醫認為，腎為先天之本，脾為後天之本。 我們吃下的營養食物，會由脾胃運化成精微，就是所謂的能量，再儲存於腎臟中。所以若吃的食物不對，這相當於飲食所得 的營養與能量會無法確實的補充入能量庫。
4. 是否心理壓力大，常常處於恐懼狀態？ 此恐能傷腎。 長期生活在巨大壓力下而產生的恐懼，也會慢性的傷害我們的 腎。好比說孩童腎氣未充前，如果父母過於嚴厲，或者在學校 被霸凌，而生活在恐懼中，就特別容易尿床。 5. 最後隨著年紀的增長，我們的腎能量也會慢慢出現蓄能的問題 。 好比電池長時間使用，也會慢慢不再能夠保住電力，所以老年 的精神沒有年輕時來的好，同時也不需要那麼多的睡眠。因此才會說，腎的儲存能量功能跟我們手機電池很像。 這也是為什麼說到“腎虛”，大家都會特別重視。因為，系統若沒有 電力，要如何運轉？ 希望大家要好好保護自己寶貴的腎能量，這是我們健康長壽的原動力！
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