作者:陳 醫師 Shaun
我們都說養生養生，到底什麼是養生？
冰水不能喝，不能吃，那不能吃，減肥這麼辛苦，常覺得焦慮，人生樂趣到底在哪裡？
中醫講求順應自然，真正的健康來自於與自然法則的和諧也就是天人合一、陰陽平衡、四時調攝。
春夏秋冬，春天要走了誰也攔不住；生老病死，誰也躲不了，我們也帶不走任何事物。
有研究指出85%焦慮、擔心的事情都不會發生。
有黑夜就有白天，有快樂就會有悲傷，人生就是有喜有憂，困境是一關一關的過，‘哭著成長，笑著生活’，這是我們接受生活和自己的最佳寫照。
體會努力後帶來的成果，勞動後帶來成就感、滿足感和內在的自豪感，是自我價值或社會貢獻價值的提升，比即時的刺激：看電視、購物、吃美食的快樂更持久、更深刻。
你覺得生活過的乏味，感覺生活提不起勁，養生也許是帶你往前走的工具，這養生過程中有很大的挑戰，但它也能帶給你：
意義感：經過努力獲得的成果，代表自己的能力與價值，這種意義感讓人更有動力、更有自信。
耐心與成長：過程中的挑戰與學習，讓我們變得更強大，而這種成長本身就是一種快樂。
長久的滿足：比起即時滿足（如玩遊戲、吃甜食），努力後的成功帶來的快樂更持久，不會一下子消失。
✔️如何能享受努力後的快樂，並堅持下去？
設定目標：有明確的方向，才能感受到進步的快樂。
享受過程：不只專注於結果，而是在每個進步中找到價值。
給自己肯定：每一點小成就都值得慶祝，這樣才有動力走更遠。
我希望70歲還能和我的孫子去環遊世界，可以健康地老去不用在輪椅上度過餘生，60歲還能看起來像40歲。
在下面評論來和我分享一下你的未來畫像吧！
⭐️上工治未病：預防勝於治療的中醫智慧
「上工治未病」 出自《黃帝內經·素問·四氣調神大論》。
高明的醫者會在疾病尚未發生時採取預防措施，而不是等到病情嚴重後才接受治療。
強調調養身心、未病先防、已病防變、病後防復。
「治未病」不只是養生概念，更是一種生活態度。透過 順時而養、調和心神、食療扶正、運動強身，我們可以在疾病尚未形成前就做好防護，加入群聊交流，讓身體維持最佳狀態，真正實現 “上工治未病” 。
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