作者:陳 醫師 Shaun
再也不怕血壓飆升！日常調理這樣做才有效
要遠離高血壓，我們就需要將我們血液的這個循環系統保持健康那一下幾個重點。
保證血管通暢，身體的痰濕血瘀，這些廢物會附著在管路上， 清除身體的廢物就能增加管路的暢通度。
找對中醫辨證：找對自己的體質
高血壓在中醫中常分為不同的證型，根據體質進行調理效果更佳。
日常食療或🀄️y調理：中醫提倡藥食同源，尋求專業人士調理。
穴位按摩：疏通經絡降血壓
中醫認為，經絡通暢血壓自然平穩。
⭐️太沖穴（位於足背第一、二蹠骨間）：疏肝降壓，平肝潛陽。
⭐️內關穴（手腕內側兩橫指處）：寧心安神，緩解頭暈。
⭐️足三裡（膝蓋下三寸）：補氣健脾，促進血液迴圈。
⭐️豐隆穴（小腿前外側）：降氣祛痰。
生活調整：好習慣穩血壓
規律作息
保持每天睡眠充足，不熬夜，減少精神緊張。血管這個有彈性的管線，所以要確保他的正常運作。 常常情緒起伏不穩定會使得血管長期處於緊張狀態，
飲食清淡
減少鹽分攝入，少吃高脂、高糖食物。
適量運動
每天進行30分鐘有氧運動，如快走、太極拳，有助於促進血液迴圈，減輕壓力。
血壓穩定不是一蹴而就的，需要日常的調理和堅持。
高血壓常常是身體自我調節的一種結果，人法地，地法天，天法道，道法自然，遵循大自然法則，找回身體的平衡。
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