作者:中醫師陳醫師s h a u n(溫哥華)
「我才30出頭，怎麼總是沒精神、沒動力，甚至連運動或親密關係的興趣都沒有？」
其實，這不是單純的「累」，而是體質出問題了！
從中醫角度來看，常見會影響男性活力的體質有三種：
陽虛體質：
• 手腳冰冷、容易怕冷
• 精神不濟、性功能下降
• 清晨容易腹瀉、小便清長
→ 壓力過大、長期透支身體、氣血不足，會讓「腎陽」漸漸虛弱，影響精力。
氣鬱體質：
• 情緒低落、悶悶不樂
• 胸悶、歎氣多
• 有時會頭痛、脹氣、失眠
→ 壓力沒出口，肝氣鬱結，導致氣機不暢，讓你提不起勁，影響行動力與決斷力。
氣虛體質：
• 說話沒力、懶得動
• 動一下就累、容易流汗
• 注意力難集中
→ 飲食不佳、過度勞累、缺乏休息，讓脾肺氣虛，補都補不回來，身體自然「懶得燃燒」。
調養建議：
• 適量運動（但不要過度）
• 飲食多補氣養陽，如山藥、枸杞、黃耆、桂圓
• 少熬夜，減壓是關鍵
⭐️上工治未病：預防勝於治療的中醫智慧
「上工治未病」 出自《黃帝內經·素問·四氣調神大論》。
高明的醫者會在疾病尚未發生時就採取預防措施，而不是等到病情嚴重後才治療。
強調調養身心、未病先防、已病防變、病後防複。
「治未病」不只是養生概念，更是一種生活態度。透過 順時而養、調和心神、食療扶正、運動強身，我們可以在疾病尚未形成前就做好防護，加入群聊交流，讓身體維持最佳狀態，真正實現 「上工治未病」 。
★本內容版權所有。 對於任意翻印、剽竊、抄襲、轉貼；將訴諸法律途徑，絕不寬貸。