文章來源：DaisyCode
根據美國心理學會報告，73%的人有許多的心理症狀，如煩躁、緊張…等。但透過創作、運動、吃美食不僅能夠適度自癒自己，也能讓交感神經與副交感神經得以平衡。
用創作解壓
創作使人專注，也能達到數位排毒的功能。樂高不只是玩具，社會學家、心理學家也透過積木達到心理治療的目的。
積木做成的打字機!?
這款樂高與古董打字機結合，每一個打字按鍵都能真正敲打，高還原度組合、一上市就引爆話題。
做一束永不凋謝的樂高花束~
每一朵含苞待放的花，花系與顏色都可以自由選配。
與美味食物連結
當人面臨壓力時，與壓力相關的神經也會跟著活化，同時也會提昇對於碳水化合物的渴望，透過吃喝可以輔助減少壓力帶來的傷害。
偷偷把彩虹穿上身的貝果
吃下它，能讓你的心情瞬間雨過天晴，隨意搭配巧克力米、Oreo等配料，更好吃!
皮卡丘屁屁麵包
日本網友Masae是寶可夢鐵粉，鬆軟麵包再搭配南瓜內餡，看了就好想大咬一口!
西瓜地瓜球
台中南屯區的玖肆地瓜球，使用抺茶、紫薯、火龍果等天然食材染色，療癒指數100%。
透過冥想讓情緒平和
透過穩定的呼吸與放空自己的腦，可讓人情緒趨於穩定，也能讓呼吸、血壓、大腦物質放鬆平和，自然而然能抗憂鬱和抑鬱。
當你有壓力的時候，不妨先試著「深呼吸」，排解因壓力、緊張時所帶來的急促感，還能夠減緩心率，刺激副交感神經系統。
睡前做緩和的運動
透過溫和的動作，例如: 抬腿、或是一些伸展及瑜珈動作讓你更放鬆肩頸及身心。
抬腿能使血液回流，加強按摩更能促進循環，幫助消水腫，也適合久坐上班族。
瑜珈「駱駝式」，能開闊胸腔、放鬆背部、肩膀以及腰部，也能減緩生理期不適。
瑜珈「眼鏡蛇式」，對坐骨神經能有放鬆效果，對鼻過敏也能有所改善。
用音樂調劑心情
且帶點輕節奏的弦律，也能抒緩情緒。Lofi hip hop 的純樂器歌單、帶給你不間斷的能量，還能調節身心。
讓自己身心放鬆不只是一個課題，還能讓身體內外慢慢產生連結，找回對生活的感知力。
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