作者：白露
许多人都有神经质的问题，会不由自主的想太多有的没的，自己在脑中幻想一些没有发生的，或是不存在的事情。也常常因为“想”而进入到一种自我想象的情绪中，或是给自己造成莫须有的压力，容易情绪不稳定，情绪低落，而自己却往往不自知。
很多人的神经质是一种天然自带的特质，也就是生来就容易胡思乱想，也有些人是因为体质带来的，或是身体原因造成的神经质现象。
神经质是可以改善的，要停止神经质，就是要意识到自己在胡思乱想，然后停止胡思乱想，把思绪聚焦在当下。
例如，有些时候，我们会一边做着手头的事情，而思绪不自觉地就开始胡思乱想，这个时候，就要把思绪拉回来，拉回到自己正在做的事情上。比如，当在洗碗，就专注于洗碗，当在工作，就专注于工作，当在睡觉，就专注于睡觉。
这也是为什么神经质的人，往往容易睡眠不好，要睡觉的时候，脑子却在不停的想东想西。
神经质的人，在很多时候，未必能意识到自己正在神经质，所以常常会不知不觉的进入到神经质的状态，然后就会越想越多，越想越乱。
所以，要克服神经质，很重要的一点，就是要能够时时的察觉到自己是不是在神经质了，是不是在胡思乱想了，只有自我察觉到了，才能有意识的去控制与克服。
要克服神经质，也需要反复不断的训练自己，只要能够有意识的去控制自己，神经质是可以慢慢得到改善的。
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