作者：陳醫師
「脾司運化，主肌肉、四肢，與胃共為表裡，能『升清降濁』」。在中醫的概念裡，脾是後天生化氣血的重要臟腑，就是我們飲食入胃，脾是能夠將食物分解運化，變成人體能夠使用的能量，以及幫助將營養與能量單位引入細胞，而使細胞能夠充份運用，同時也是人體氣血升降的樞紐！中醫的脾臟功能，接近於一般我們認識的脾臟與胰臟的內分泌功能，如果有看上一篇的「何為腎虛」就會明白。腎為先天之本，是人體的蓄電池；而脾，這個後天之本，則是充電器。人體這個大機器的運作，能量來源就是由脾與腎兩臟來「續與放」。
我們要如何理解這個身體的充電器—「脾」呢？如果把食物比喻為電，那就比較好理解了。食物下肚就好比接上電源，而不同的食物，則擁有著不同的電壓與電流，脾這個充電器，就具備著將輸入的電流與電壓，轉換成能被人體利用的適當強度。如果充電器故障，就會出現充電不足等的症狀；如果輸入的電源過強或過多，就會造成充電器的故障，並且使得機器出現損壞。因此，「飲食」對脾胃有著直接與重大的影響。
脾虛在中醫來說會出現以下症狀：虛弱無力、飯後腹脹、便溏（便不成形似溏泥）、臉色暗黃或蠟黃，唇色黯淡或淡白。
脾虛會出現的相關病症：
脾臟主升清，如果升清的功能失常，身體的氣血能量就沒辦法順暢的帶到頭部，因此容易出現頭暈乏力的症狀；脾氣虛則無力推動可出現低血壓；或因脾虛而氣血機能失常造成的高血壓症狀。而月經跟血是息息相關的。月經病症多半離不開肝，而脾為血之源，能透過升清來固攝血液，所以如果脾氣虛弱的人，則多半可見月經先期或月經量少，面色多半是淡白或蠟黃。
脾主肌肉，因此肌肉的力量跟飽滿與脾有直接關係。這一點也跟我們胰臟分泌的胰島素與肌肉的關係有很多雷同之處，很多的糖尿病患者出現的肌肉無力與消瘦，都跟脾虛有關；脾主運化，如果脾虛容易食慾減退、腹脹， 以及出現其他消化不良的症狀；而運化失常，營養不能被正常代謝，因此容易形成脂肪或是痰液水濕而造成虛胖與便溏；若便秘，則為水濕代謝失常的症狀。
為什麼會脾虛？ 脾虛的原因有很多但多半是源自於以下三個原因：
過勞
過勞最傷中氣，就是脾胃的能量。你的工作如果常常過度勞動，或是說話過度，由於沒有好好休息，就較容易出現脾氣虛弱的症狀，感覺氣短、乏力、食慾不好。
飲食不當加上缺乏運動
現代人的飲食多元，又特別精緻化，使用的糖分與化學調味料，往往超過我們身體所能運化的。加上過度食用生冷與辛辣的食物，這樣的長期超負荷，脾臟就會慢慢變弱。脾虛生痰，所以因為飲食而傷脾的人往往就會有痰多與虛胖的症狀。運動能行氣，幫助代謝，飲食的不當再加上缺乏運動，就更容易出現脾虛與過多的脂肪堆積。
壓力與情緒
憂鬱跟鬱悶最傷脾胃。憂鬱或鬱悶時，身體的氣血機能就不順暢，整個身體最先出現的症狀就是沒食慾或暴飲暴食。長此以往，也會慢慢損傷我們人體的重要充電器。
出現脾虛的症狀要怎麼辦？
脾虛的開始與演變，大致上是由氣虛先開始。也就是要健脾益氣。在飲食上要先做調整，減少吃太甜太油膩，並且不要暴飲暴食與避免生冷飲食。如果濕氣不是太重，可以喝點山藥粥；如果濕氣較重，那在健脾的同時需要去濕。相信大家都聽過喝薏仁水能排濕，但如果是脾氣太虛的人，單喝薏仁水可能會太過涼性或利水太過，可以把生薏仁炒到微微的焦黃後再煮水喝，也可以加點薑跟黃豆。
民以食為天，我們的脾胃一定要好好保養，一般人在剛出現症狀時，若能及時調養就能較快的恢復。如果拖得太久，容易出現其他臟腑的失調與痰濕的堆積；而運動也能加強循環，所以適當的運動也是非常重要。
中醫小知識：
✺便溏：拉稀、大便不成型。
✺痰濕體質：水液代謝異常，體內容易發炎。
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