作者：蔡醫師
現代人時常會思考自己要存多少錢，才能有良好的退休生活；此外，也有許多人到了月底，面臨入不敷出的窘境，由於沒有財務規劃，成了『月光族』。其實，身體健康的保養，跟定期存錢的概念是一樣的。人每天都會有體力與心力的耗損，以及壓力造成的情緒起伏，為了維持正常人體的生理運作，需要足夠且大量的營養元素來維護健康。
但是，多數的現代人，飲食不均衡，三餐不固定，也沒有規律的運動，再加上過度精緻的飲食內容，營養素的含量銳減，導致人們每天攝取的營養素對於身體運作而言，也出現入不敷出的情況。
這時候，對你的身心而言，即是處在營養『月光族』的狀態。
若是長期缺乏足夠且全面的營養，許多慢性的不適症狀或疾病就會很容易發生，等到了中老年時，則會陷入長期吃藥的困境，生活品質也因此下降許多，心情亦會受到影響。因此，從年輕的時候，就要養成『定期儲蓄營養』的概念與習慣，讓身體所需要的營養不會出現寅吃卯糧的窘境，甚至是日光族或月光族的情形。長期保養身體，讓營養充足，可以預防許多疾病產生，如：過敏、貧血、骨質疏鬆、高血壓或是糖尿病等。
如果你是長期熬夜的人，在步入中年後，可能會感受到睡得再多也無法恢復疲勞了，這就是因為以前沒有『儲蓄』足夠的營養，而是一直在『營養透支』的狀態，這時候就更需要加強補足身心所需要的各種營養素。
要如何能夠讓營養可以儲存起來以備不時之需呢？
第一要件，就是要有良好而正確的飲食習慣，並且要規律地運動，以及充足的睡眠；其次，定期地至醫療院所接受身體檢查，包括各種代謝、排毒與腸道功能檢驗，並在專業醫師的建議下接受營養點滴療法，達到精準正確的『營養儲蓄』目標。
最後，在日常生活裡，每天補充必要的口服營養品；長期下來，你的『營養帳戶』就會有很豐厚的儲蓄，身心在遇到任何外來感染或是生活作息失調的情況時，就能夠有很好的適應能力，不容易發生嚴重的疾病。
在努力存錢準備日後退休生活的同時，也別忘了要儲蓄營養，讓身體心靈到了老後，仍舊靈活自在，擁有『無齡』的健康人生。
★本內容版權所有。 對於任意翻印、剽竊、抄襲、轉貼；將訴諸法律途徑，絕不寬貸。