作者：Pringles
靈界透過活靈活現叢書、達摩黃老師的定期演講，不斷的強調，待人處事要轉念，誰都不願被負面情緒壟罩，天天唉聲嘆氣，怨東怨西。
回想我的轉念過程，當負面情緒產生時，一定先反省，自己如果有過失，檢討後並提醒自己不要再犯，拋開不必要的牛角尖，睡個好覺，明天又是一個美好的一天。
誠如我的好夥伴跟我聊到，當經常要面對同一個人，如職場上老闆，習慣micromanaging 管理公司，身為員工的，應如何調適自己的心態，除了做好份內的事，其他像老闆的碎念，都是以簡短”知道了”、”好的”來答覆，絕對不往心裡去。
此外，我發現適度的有氧運動也可以幫自己維持正面，專家們皆建議，依體能限度選擇適合個人的有氧運動(健走、舞蹈、騎腳踏車.. 等)，持續30分鐘後，腦內啡的分泌可以使人愉快，我與好夥伴就是這項研究的獲益者。
除了感謝靈體帶我發掘喜愛的有氧運動、養成習慣，享受流汗後的快樂，不但維持健康(改善天生氣虛帶來的不適感)、心理層面也照顧到。
好夥伴曾說，一年365天，不可能時時刻刻都是正能量的高點，當挑戰迎面而來，負面氛圍襲擊時，腦內啡帶給他的正能量能夠讓他更專注於工作上，對於負能量的偷襲，正能量猶如正義武士的化身，寶劍出鞘一路輕鬆擊退黑武士(負能量)的攻擊。
這麼簡單的｢解憂｣方法，我跟好夥伴一定會好好的擁有它。
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