來源：上海／心靈白開水投稿 (原名慧可見)
曾经有很长一段时间，我都活在自我否认中，严重的时候甚至很讨厌自己。觉得自己长得丑、身材肥、脾气太坏、毫无能力……总之自己就是一无是处。
不想被讨厌，不想被嫌弃，所以很努力地去学习和工作。可是没想到，努力得越多，离想要达到的目的地越远。然后又跌入更强烈的自我否认感中，变成恶性循环。
每当被人劝说让我不要太追求完美时，总会急急地辩解，真的不是我追求完美，而是明明可以做好的事，为什么总是做不好。长期的自我否定中，我开始跟自己较劲，结果弄到自己陷入极度自卑，身边的人也被连累到疲惫不堪。久而久之，我真的被人排斥，自己也抗拒融入人群。内心有两个自己在不停地吵闹：一个自己在嘶吼，就是因为自己太差，所以才被人讨厌；另一个自己则在哭泣，因为被人讨厌，才会越来越差。
可是，真实的我真的有那么不堪吗？ 转变发生在一个夏天。
受到生活重创的我孤身进入了一个全新的环境，那里没有人认识我。而我也保持着极度的戒备之心尝试与大家相处。可是没想到，在那群人中，我收获了很多的肯定：我做饭好吃，我家收拾得很干净很温馨，我长得漂亮，我很有才情，我的想法很有独道的见解……每当我习惯性地想否定自己时，对上他们真诚的眼神，我突然发现自我否定的声音变得没有底气。
一个人、两个人乃至更多的人开始这样对我说时，我终于对过往的自己产生了怀疑：我到底是谁？我到底是又丑又笨一无是处？还是聪明漂亮又能干？
从无意地收获到刻意地寻找，我花了很长一段时间，不断地用外界的声音与内心的自己对话，努力地尝试客观公平地重新认识自己。当你的内心努力做出一些改变时，言语与行为也会在不自觉中发生变化，而这些变化带来的改变是积极的。
从最初完全依赖于外界的肯定声音，到不再一味否定自己，与内心的自己从对抗到平静地对话，反反覆覆的拉锯战中，我尝试接受一个不完美的自己。直到有一天，内心不断打架的两个自己终于消失，取代她们的是另一个心平气和的我。
现在的我，对人从不吝惜赞美之词。与以前那个令人备感压力的我相比，这种180度的转变，是陌生人的赞美与肯定给予了我与自己和解的契机。而我给予的赞美，在令对方感到愉悦的同时，自己的内心更是收获了自信。
不要过于苛求自己，学习接受现阶段的自己。不要过于为难自己，尝试与别扭的自己谈判，接受自己的缺点与不足，给自己时间去改变。
学习跟自己和解
跟一个不完美的自己和平相处
你会发现一个变得更好的自己
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